「3か月間、夜まともに眠れていません」
それを何とか解決したいと思う。
そこで「なぜ寝れないのか」と原因を考えてみる。
スマホをみていたから？
夜食べ過ぎたから？
できない理由を考えること…。
原因をよく考えてみることは大切で、
それで解決することもあるかもしれない。
しかし、考えてわかることは「できない理由」ばかりで、
なぜできたのかという「できる理由」はわからないことが多い。
では「できる理由」はどう考えるか。
ポイントは「例外を探すこと」。
「3か月寝れていない」といっても、
どこかのタイミングで少しでも寝れている瞬間があるはず。
ネガティブなことは印象に強く残りやすいので
できたことを忘れているだけのことがある。
しかし丁寧に思い出す作業をしてみると思い当たったりする。
その日は「いつもと何が違ったのか」と成功の秘訣を探ってみる。
何かあったらそれを実践してみる。
できなくて困っていることはありませんか？
そんな時は、「例外的な成功」という宝箱をさぐってみてはいかがでしょう。